意外/医疗
未雨绸缪，全心守护
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{{label}}人们总是说，女人最幸福的事就是做妈妈，不过也有许多人觉得生孩子，是女人一生中最糟糕的时刻。
很多没生过孩子的女性以及大部分男性，可能很难理解“产后抑郁”是怎么回事。有人觉得只是情绪问题，有的人觉得这就是“矫情”，但产后抑郁不是那么简单的事。
产后抑郁症并不遥远
中国首份产后抑郁应对指南《新妈妈情绪蓝皮书》指出，“中国每年有约1800万新手妈妈，其中，60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近20%会发展为临床抑郁症”。（1）
腾讯两年前的公益视频《看见产后抑郁：丈夫无法逃避的真相》里，也有类似的数据，中国有近60%发生抑郁的产妇没被诊断出来，50%被诊断出来的产妇没有接受治疗，20%的产后死亡由自杀导致，抑郁是导致自杀的第一成因。（2）
害怕患上产后抑郁症，该怎么做？
产后抑郁是抑郁症中的一种特殊情绪，一般发生在产后1~3个月，也有妈妈在生完孩子半年到一年才出现产后抑郁症状。出现产后抑郁的妈妈，首先不要悲观自责，要正面这种消极的情绪，允许自己处于这样情绪低落的状态，接纳是比压抑更好的处理方式。
同时产后妈妈也要积极主动沟通，寻求周围环境的支持。作为家人朋友，面对新妈妈的抑郁情绪，千万不要觉得是矫情。一方面，要耐心倾听，及时了解新妈妈的想法；另一方面，不管是家人还是产妇，都应该尽量掌握产后抑郁症的知识，及时疏导。
患上产后抑郁症，该怎么办？
如果抑郁情绪发展成为产后抑郁症，妈妈们不要慌张，及时去综合医院精神科或精神专科医院寻求医生的帮助，防止病情加重，出现伤害自己或宝宝的意外。
另一方面，作为家属和朋友，特别是孩子的爸爸，如果妈妈出现无精打采，还出现了悲伤、自责、绝望的情绪，一定要格外留心，及时给予安慰和帮助，让她觉得自己不是独自一个人在面对。
产后抑郁症不可怕，大部分患有产后抑郁的妈妈都会痊愈，但不管是产后抑郁症的治疗，或者是对产后抑郁情绪的疏导，都不是一个简单的过程，需要妈妈自己和家人一起努力。
妈妈们担负着女儿、妻子、母亲的角色，除了承担工作责任外，还肩负着生育和家庭的重担，更容易受到伤害。在多重压力之下，建议更应该提前为自己做好保险规划。
做妈妈是件辛苦又幸福的事情，这也是一个破茧而出的过程，愿每一个妈妈在历经风雨后，都能见到彩虹。
参考资料：
(1)《新妈妈情绪蓝皮书》，Momself，2019年1月
(2)《看见产后抑郁：丈夫无法逃避的真相》，谷雨实验室，2017年9月