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退休养老期
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  • 老年人不可不看的境外游指南

    中国旅游研究院发布的《2018年中国出境旅游大数据报告》显示,2018年中国公民出境旅游人数14972万人次,其中,年龄超过60岁的老年人占比达到23%。(1)

    “银发一族”成为出境旅游市场不容忽视的客群。但是,由于成长背景、身体条件、语言障碍、旅游经验等原因,老年群体在境外旅游时比较容易受到损伤,老年人出境旅游的安全风险不容忽视。因此,对于老年人出游,建议注意以下几点。

    出行前体检

    老年人在准备出去旅游前,最好到医院做一个全方面的检查,例如测量血压、检测心率、做消化系统的彩超,如果以前存在冠心病、糖尿病等,需要掌握疾病的最新动态。

    带齐证件

    护照、签证、身份证、信用卡、机船车票等是出国(境)旅游的身份证明和凭据,必须随身携带,妥善保管。

    选择合适的旅行社

    如果您选择的是跟团旅行,一定要选择一家信誉佳,服务强的大型旅行社。这是保障国外旅行,开心精彩的有力因素。

    准备好必备物品

    老年人出游时携带衣服是必要的。有些城市早晚的温差会比较大,因此多带些既轻便、又保暖的衣服是十分明智的选择。另外,老年人最好穿双舒适透气的运动鞋,方便出行。

    出行前购买境外旅行保险

    出境旅游,旅游保险尤其重要。如果前往的是申根国家,根据规定办理申根签证必须购买境外旅行保险。即使前往不强制购买旅行险的国家,中老年人出国旅游较年轻人存在更多的风险,也强烈建议购买境外旅行险,更有利于中老年人应对在国外的突发风险,保障出游的质量。

    注意饮食

    关于饮食方面,老年人应选择清淡的食物,但需注意每日补充适量的蛋白质,比如鸡蛋。新鲜的蔬菜和水果有必要多吃,可以有效预防便秘。注意平时要多喝水,同时间断的喝点富含盐的饮料,以此来补充体内丢失的水分和盐分。

    注意身体状况

    老年人需根据自己的身体状况,准备急救药盒,装上需要的药品。选择适合自己的旅游方式,慎重选择容易疲劳、风险度比较高、过于刺激的项目。

    突发情况的处理

    要提前了解旅游目的地情况,做到心中有数,同时记好同行导游或者同伴的电话,碰到突发状况时,情绪不要过于激动,一旦感到身体出现不适,要及时告知导游和领队。

    有闲又有钱的老年人也想来一场“说走就走的旅行”,但是老人们在选择出游前,也要对自身健康状况有比较充分的认识,少些“说走就走”的任性。针对自己的身体状况,做好保护措施,购买相关保险,制定旅游攻略,安排合适景点和出行方式,以避免不必要的意外事故发生。

    参考资料:

    1.《2018年中国出境旅游大数据报告》,中国旅游研究院,携程旅游大数据联合实验室,2019年3月

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