金秋九月迎来了开学季，马上孩子们就要进入忙碌的学习生活，不少家长又期待又操心，既想让子女在学业上有收获，又担心“揠苗助长”会给他们带来过多压力。

 

其实，想让孩子身心发展更优秀，更需要注重劳逸结合，培养他们大脑发育的能力，首先要做的，就是教会他们“深呼吸”。

 

深呼吸的重要性

 

想让孩子在忙碌的课业中提升体能，很多家长会选择让他们接触一项运动，比如篮球、足球、网球、马术等，这些都可以让他们强身健体，但对于正在成长黄金期的孩子来说，运动同时也能够提升头脑的状态，也就是大脑的发育。

根据哈佛大学医学系副教授约翰·瑞迪所写的《运动改造大脑》的理论，运动可以培育脑细胞，也就是说在运动中和运动后，大脑会分泌脑源性神经营养因子“BDNF”，可以促进脑内神经细胞的成长，并有助于血管形成以输送营养至脑部。

 

如果想让孩子大脑更活跃，应该做什么呢？瑞迪教授提出了3个理论：提升心跳率、用到平常不用的肌肉、尽量在早上达成。

 

与其让孩子勉强运动，不如先学会深呼吸，不仅能放松紧张的情绪，而且还能提升心肺功能，在早上就能轻松激活好状态。